체질개선과 다이어트의 관계.



물만 먹어도 살이 찌는 체질을 가지신 분들이 계실겁니다.
이런 분들은 살이 안찌는 체질들을 부러워하실텐데요, 부럽다면 자신의 체질을
살이 안찌는 체질로 바꾸면 되는것 입니다


체질과 다이어트의 관계


살이 찌지 않는 체질로 바뀌기 위해서는 근육의 양을 높이면 됩니다.
근육의 양을 높이게 되면 체온조절이 더욱 수월하여지고 신진대사도 높아지며
따라서 기초대사량이 올라가게 됩니다.
 
기초대사량이란, 우리 몸이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지인데,
이 대사량이 높아질수록 우리 몸이 사용하는 에너지양도 높아지게 되는 것 입니다.

따라서 근육량이 많은 사람과 적은 사람이  같은 양을 먹게 되도 근육량이 많은 사람은 대사량이 높아 섭취한 칼로리를 사용하지만 근육량이 적은 사람은 높은 칼로리를 소모하지 못하고 지방으로 축적하게 되는 것 입니다.




체질개선 하는 방법


체질개선을 하기 위해서는 몸의 대사량을 높여야 합니다.
따라서 몸을 많이 움직이고 근육량을 늘리는게 가장 중요합니다.
근육량을 늘리기 위해서는 단백질과 식이섬유를 많이 섭취하도록 하고
꾸준한 근력운동과 적절한 유산소 운동이 필수적입니다.


 


다이어트에 의지가 약하신 분, 요요현상으로 여러번 실패를 맛보아 다이어트에 의욕을 잃어버리신 분들, 편하게 먹으면서 살을 감량하고 싶으신 분들, 시간이 없어 다이어트를 시행하시지 못하는 직장인,주부 분들이시라면 다이어트 프로모션을 추천해 드립니다.

나이트 슬림 다이어트는 체질개선효과도 있어 추후 요요현상을 걱정하실 필요가 없으십니다.


 
저작자 표시 비영리 변경 금지
신고
  1. 체질개선이되면 부담가지않는 자연스러운 다이어트가 가능할거같네요~
    좋은정보 잘보고간답니다




티스토리 툴바