귤의 효능을 알아보기.

곧 겨울도 다가오고 겨울 하면 빼놓을수 없는것이 바로 감귤입니다. 정말 집에서 한개두개씩 집어먹다보면 어느새 끝도 없이 먹게 되어 손은 물론 얼굴까지 노래질정도로 먹어도 질리지 않는것이 바로 귤 이죠.

귤의 효능 

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귤의 대표적인 효능은 '감기예방'입니다. 그래서 겨울에 그토록 까먹은것일까요? 
일단 귤에는 비타민A와 비타민C 함유량이 높아 면연력을 높여주고 자연스레 감기바이러스에 대한 면연력도 높아지죠. 그 외에 동맥경화예방,소화장애를 예방합니다.

또 귤에 베타클립토키산틴이라는 물질이 암을 예방하고 항암력을 길러주어 암환자분들에게도 귤이 좋습니다. 입맛이 없을때 귤을 먹으면 식욕이 살아나니 환자분들에게도 좋습니다.  

비타민C를 많이 함유하고 있어 피부미용에도 좋습니다. 그 외 비타민C는 피로회복에도 좋다고 알려졌습니다. 

귤 다이어트 효능? 

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 귤은 식이섬유가 풍부하여 다이어트 시에도 도움이 됩니다. 귤을 많이 먹으면 배가 부르죠? 이 식이섬유라는것이 포만감을 오래 지속시켜주게 되어 그렇습니다. 게다가 체지방이 축적되는것을 방지해주고 체지방을 연소시켜주기도 합니다.

살이 찌는 계절인 겨울에 다이어트를 하신다면 귤 다이어트 방법도 좋지 않을까 싶습니다.