가을,겨울, 피부관리 방법. 어떻게 해야하나.

요즘같이 낮기온과 아침기온이 10도 안팎차이가 날때 감기에 걸리지 않게 조심해야합니다. 이렇듯 몸관리도 해야하지만 피부 또한 관리를 해주어야 합니다. 여름에는 보이지 않았던 각질들이 서서히 모습을 들어내고 있는 시기이기 때문이죠.

저녁이되고 어스름해질즘에 추워지기 시작합니다. 게다가 추워지면서 점차 공기들이 건조해지기 마련입니다. 공기가 건조해지면 피부에 수분과 유분이 부족해져 각질발생이 잦아지고 세수하고 나면 피부가 땡기기 마련입니다.

가을철부터 피부관리를 염려하지 않는다면 피부노화와 피부에 트러블,잔주름 등 이 생길수 있으니 가을철부터 피부관리를 해주셔야 합니다.

가을철 피부 관리 방법

---

건조한 가을철에는 피부에 영양공급과 수분공급이 중요하니 비타민이 풍부한 과일이나 채소등을 많이 드시는게 좋습니다. 

비타민의 효과 중 하나가 바로 기미와 주근깨를 예방하며 피부색을 밝고 투명하게 해줍니다. 게다가 면연력도 강화시켜주어 환절기 감기걸릴 걱정은 안하셔도 됩니다.

또 외출할때는 자외선 차단제를 발라주시고 물을 자주 마시는게 중요합니다. 앞서 말했듯 수분을 많이 섭취하며 수분공급을 해주어야하니깐요.

가을철 건강관리

---

가을철에는 땀이 흘리는 일이 적으니 하루 30분에서 1시간 정도 땀흘려 운동을 하는것도 좋습니다. 그리고 규칙적인 패턴을 지키며 잠은 충분히 자도록 합니다. 잠을 많이 자지 않으면 피부가 처지고 트러블도 많이 생기기 마련이기 때문이죠.

그리고 따뜻한 레몬차나 녹차등으로 건강을 챙기는것 또한 좋습니다.