음주 하면서 다이어트 하는 방법?

직장인들 중에서 회사생활을 하며 다이어트를 시행하시는 분들이 계실겁니다. 하지만 피하지 못할자리. 바로 '술자리'로 인해 다이어트가 조금 흔들리실까 걱정하실텐데요, 게다가 곧 연말도 다가오면 이래저래 술자리가 많아지겠죠. 그래서 다이어트와 음주의 관계를 알아보도록 하겠습니다.

술먹으면 살이 찌는 이유

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술자체도 많은 열량을 가지고 있습니다. 흔히들 술을 마실때는 술만 마시는게 아닌, 안주를 겉들여먹기 마련이죠. 하지만 많은 양의 술이 열량이 되고 에너지가 됩니다. 그럼 같이 먹은 안주들은 자연스레 열량이 아닌 지방으로 축적되는 것이죠.,

음주하면서 다이어트 하기

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사실 술 자체가 높은 열량을 가지고 있다보니 술마시며 다이어트 하기란 쉽지 않습니다. 하지만 어느정도 비만을 예방하는 방법이 있습니다. 

술을 마신다 한들 안주는 칼로리가 낮은 과일이나 채소를 드시는게 좋습니다. 삼겹살보다는 수육,그리고 찌개자체도 칼로리가 높으니 찌개도 피하시는게 좋고 생선도 좋습니다. 

그리고 술에 취하게 되면 안주를 많이 먹을수 있으니 찬물을 중간중간에 한잔씩 마셔주면 술이 희석되며 자연스레 술에 깨는데 도움이 됩니다. 그리고 다이어트 뿐만이 아니라 건강을 위해서도 술자리는 되도록 적게 가지시는것이 중요합니다.

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