주말단식 다이어트 효과 있을까?

주말다이어트 방법은 많은 직장인분들이 시행하는 방법입니다. 평소에는 다이어트 할 시간이 없지만 주말이라도 음식섭취량을 줄이며 다이어트를 하는것입니다.

주말 단식 다이어트 

 주말다이어트는 말 그대로 주말에 단식을 하거나 하며 시행하는 방법입니다. 주말동안 단식을 하거나, 토마토 등 저칼로리 음식을 섭취하며 음식물 섭취를 최소화 하는 것이죠. 하지만 요즘은 단식방법도 전문화 되어 예비단식기,본단식,보식등 기간등이 나뉘게 됩니다.

일단 주말이 되기전, 불금이라고도 하죠? 하지만 금요일 저녁부터 우리는 체지방을 태우기 위해 금식을 해주어야 합니다. 되도록이면 목요일부터 준비하셔야 합니다.

목요일 아침부터 금요일까지 탄수화물 섭취를 끊고 두부,닭가슴살,계란등 단백질을 섭취하시는것 입니다. 그리고 저녁에는 과일과 죽등으로 허기만 달랜후 주말단식에 들어가는것 입니다. 무조건 굶는것이 아닌 물과 토마토등을 섭취하시는게 좋습니다.

그리고 월요일에는 부드럽고 따뜻한 죽을 먹으며 회복기에 들어가는것 입니다. 위에 부담을 주지 않기 위해 죽을 먹는것 입니다. 자극적인건 피해주세요. 

주말단식 다이어트 효과

주말다이어트의 단기간 효과는 좋다고 하지만, 장기간은 보장할수 없습니다. 게다가 주말에만 단식을 시작하니 배고픔으로 인해 과식이나 폭식으로 이어지거나 요요가 올수있습니다. 또 단식기 동안에는 어지러움증이 동반될수 있으니 상당히 힘이 듭니다.

따라서 별도로 다이어트 시간이 없는 직장인분들에게는 다이어트 프로모션의 도움을 받는것을 추천드립니다. 평소에 먹는것을 적당히 먹어가며 시행할수 있는 다이어트로, 편안한 주말마다 가혹한 단식을 시행하지 않아 편하고 효과가 빠르고 정확합니다.

다이어트에 의지가 약하신 분, 요요현상으로 여러번 실패를 맛보아 다이어트에 의욕을 잃어버리신 분들, 편하게 먹으면서 살을 감량하고 싶으신 분들, 시간이 없어 다이어트를 시행하시지 못하는 직장인,주부 분들이시라면 다이어트 프로모션을 추천해 드립니다.


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