물 다이어트 방법과 효과 알아보기.

물 다이어트는 말 그대로 물만먹는 다이어트 방법으로 그냥 굶으며 하는 다이어트 방법으로 조금 극단적일수가 있으니 빈혈이 있으시거나 하신 분들은 시행하지 않는것이 좋습니다. 

물다이어트 방법

식사량은 3분의 2정도 수준으로 줄이시고 식후, 식전에는 물을 한~두컵 씩 드셔 충분히 배를 불리는게 좋습니다. 식사도중 물은 삼가하도록 하도록 합니다. 

물을 이용한 물 원푸드 다이어트 방법은 권해드리지 않습니다. 토마토라던지 고구마라던지를 식사대신으로 드시며 다이어트하는건 그나마 영양섭취가 있지만 물 다이어트는 워낙 극단적이기에 몸에도 안좋고 과식과 폭식으로 이어질수가 있습니다. 

따라서 하루에 물을 2L정도 마시면서 포만감을 채우며 꾸준히 운동을 하시는 방법을 권해드립니다. 아니면 3일간 단기간으로 다이어트를 하시는 방법도 있습니다. 3일 물 다이어트 후에는 죽같이 부담안되는 음식을 드시는게 좋습니다.

물 다이어트 부작용

물 다이어트는 어지러움증과 영양실조를 일으킬수가 있습니다. 때문에 다른 원푸드 다이어트 방법을 시행하는것이 좋고 , 3일동안 다이어트를 한다고 살이 빠지는것이 아니라 효과고 그다지 좋지가 않습니다.  따라서 물 다이어트는 그다지 추천드리지 않고 다른 원푸드 다이어트 방법을 권하고 싶습니다.

다이어트에 의지가 약하신 분, 요요현상으로 여러번 실패를 맛보아 다이어트에 의욕을 잃어버리신 분들, 편하게 먹으면서 살을 감량하고 싶으신 분들, 시간이 없어 다이어트를 시행하시지 못하는 직장인,주부 분들이시라면 다이어트 프로모션을 추천해 드립니다.


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