사과와 여타 쉽게 할수있는 푸드 다이어트중 하나가 바로 오이다이어트 입니다. 하지만 칼로리도 확연이 낮아 오이를 이용한 3일 다이어트도 있을 정도입니다. 또한 오이는 아시다시피 다이어트효과도 좋지만 피부미용에도 좋다는걸 알고계시죠? 드라마에서 간간히 오이마사지를하는 신이 나오니깐요.

오이다이어트 방법.


오이 칼로리는 100g당 약 20kcal로 칼로리가 엄청 낮습니다. 그 이유는 오이의 대부분이 수분이기 때문입니다. 이처럼 수분이 대부분이기때문에 살찔 염려가 없습니다.

아침과 점심의 식사량은 평소보다 3분의 2가량으로 줄여주시고 저녁에는 오이와 물만 드시는겁니다. 아니면 아침과 저녁을 오이로 떼우고 점심은 닭가슴살과 계란등 단백질 위주의 다이어트 식단을 짜는것입니다. 참고로 운동병행은 필수.

오이 원푸드 다이어트(오이 3일 다이어트) 방법.


오이 원푸드 다이어트 또는 3일 단기간 다이어트를 시행하시려면 삼시세끼 오이만 드세요. 그리고 허기가 질때마다 오이 반개와 물을 드셔주시는겁니다. 오이만 먹기 심심하다고 오이에 고추장이나 쌈장 들을 찍어 드시는건 안됩니다. 

그리고 운동에서 하늘자전거라던지 집에서 간단히 시행할수 있는 상,하체운동등을 병행해주시면 하체비만에도 좋습니다. 

오이다이어트 효과 / 오이의 효능


오이는 수분이 많이 함류되어 피부에도 좋지만 엽록소 색소성분이 함유되어 미백효과를 띈다고 합니다. 게다가 수분도 있으니 보습효과도 있어, 괜히 오이마사지를 하는것이 아니죠.

게다가 몸에 열이 많으신 분들이라면 오이를 드시는것이 좋습니다. 오이가 열을 흡수하기 때문에 얼굴의 뾰루지나 여드름에도 좋다고 합니다.